Einfache Maßnahmen können einen Sportler schützen:
- Regelmäßiger ärztlicher und zahnärztlicher Check zum Ausschluss chronischer Entzündungen im Körper
- Ausreichend Schlaf
- Ausgewogenes Verhältnis von Training und Regeneration
- Ausgewogene Ernährung und ausreichende Trinkmenge
- Funktionelle Kleidung, bei Kälte nach dem Zwiebelprinzip, Kopfbedeckung nicht vergessen
- Nach dem Training schnell duschen und warme, trockene Sachen anziehen, Haare trocknen
