どうやってトレーニング後の保護を行ったらいいですか？

スポーツマンを守る簡単な方法：

体内の慢性的な炎症を排除するための，医師・歯科医の定期的な診察
十分な睡眠
トレーニングと再生のバランスよい比率
バランスの取れた栄養摂取と十分な水分補給
機能的な衣服，寒さに対する正しい重ね着，帽子も忘れない
トレーニング後は速やかにシャワーを浴び，身体を温め，乾いた衣服を着て，髪の毛を乾かす